Entspannen mit Autogenem Training

Lerne durch „Autogenes Training“ entspannen (Das Original nach Prof. J. H. Schultz)

  • Lerne mit 3 x täglich 2 Minuten Übung tatsächlich abschalten, loslassen, Dich erholen
  • Die Fähigkeit zur Entspannung ist immer mehr überlebenswichtig!!! 
  • Hier lernst Du das Original innerhalb von zirka 3 Monaten
  • Aufbau der Übungen:

1. Schwere (Muskel-Entspannung),

2. Wärme (Blutgefäße-Entspannung),

3. Atmung (Harmonisierung Atem-Aktivität),

4. Herz (Harmonisierung Herz-Aktivität),

5. Bauch (Harmonisierung Bauch-Aktivität),

6. Stirn (Harmonisierung Kopf-Aktivität),

7. Kurzübung, weiteres Üben

  • Ablauf: Kombination von Kurs-Anleitung, Selbständigem Üben, wöchentlichem Coaching per Skype

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